Huevos al plato con pimientos

Hoy vamos a preparar unos huevos al plato con pimientos y chorizo. Si estáis a dieta no son muy aconsejables, pero si no es así, espero que os gusten!!       RECETA Ingredientes: – 2 huevos – 1 cebolla mediana – 1 pimiento verde – 1 lata pequeña de pimiento morrón – 4 ó…

Pasta con salsa de tomate y atún

Vamos a empezar la semana con un plato de pasta. Esta vez la vamos a preparar con salsa de tomate casera y atún. La pasta nos aporta hidratos de carbono y el atún las proteínas y en la salsa de tomate tenemos el aporte de verduras, con lo que tenemos un plato completo y equilibrado. Espero que…

Sepia a la plancha con limón

Hoy vamos a preparar sepia a la plancha. Un plato fácil, rico y bajo en calorías. La sepia, también conocida con el nombre de choco, habita sobre todo en aguas del Mediterráneo y del Atlántico. Este molusco blando, no tiene una temporalidad marcada, y su carne es dura, sabrosa y bastante apreciada en la cocina. …

Hamburguesa de merluza con patatas fritas

Hoy vamos a preparar unas ricas hamburguesas de pescado. Es una forma diferente de tomar pescado, quedan deliciosas. Si las van a comer niños suprimid el vino blanco. Las podemos acompañar de patatas fritas y lechuga. Espero que os gusten.     RECETA Ingredientes para 4 hamburguesas: – 400 gr.merluza congelada  – Aceite de oliva –…

Huevos en cocotte con atún

Hoy vamos a preparar unos huevos en cocotte con atún. Los vamos a preparar al microondas, igual que hicimos con los huevos en cocotte con jamón. Espero que os guste.     RECETA Ingredientes: – 1 huevo – 1 lata de atún al natural pequeña – Mantequilla – Sal   Preparación: Untamos la cazuela con un…

Empanadillas de jamón y pimientos

Hoy vamos a preparar unas empanadillas de jamón y pimientos y si las servimos con una ensalada de lechuga tendremos un plato completo. Con las 16 obleas que vienen en un paquete te saldrán 8 empanadillas grandes para comer 4 personas.  Otra opción es hacer las empanadillas de la forma tradicional, es decir, cada oblea…

Huevos en cocotte con jamón

Hoy vamos a preparar unos huevos en cocotte. Su nombre ofrece la clave, muy sencilla, de su preparación: cada huevo se casca en una pequeña cazuelita o cuenco previamente untado con mantequilla. Las cazuelitas se ponen en una bandeja con agua hasta la mitad para ser horneadas.  Como estamos en verano y encender el horno puede ser…

Brochetas de merluza y gambas

Hoy vamos a preparar unas brochetas con merluza y gambas. Un plato delicioso. La merluza es un pescado blanco con un contenido graso y calórico bajo ya que aporta en torno a 65 calorías y menos de 2 gramos de grasa por 100 gramos de porción comestible. La merluza es rica en proteínas completas o…