Hoy preparamos un arroz con costillas. El arroz es un alimento con alto contenido nutricional. En este caso lo completamos con unas costillas de cerdo con las que tendremos el aporte de proteínas. Por su alto contenido en vitamina B1, el consumo de las costillas de cerdo, ayuda a superar el estrés y la depresión. Los alimentos…
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Muslos de pollo asados con orégano
Hoy vamos a preparar muslos de pollo asados con tomate y patatas. Un plato muy sencillo, muy fácil y que se prepara en pocos tiempo. Es un plato completo, tenemos las proteínas del pollo, las verduras las tenemos con el tomate y los hidratos de carbono con las patatas, que al hacerlas asadas nos aportan…
Costillas de cabrito con patatas fritas
Vamos a preparar unas chuletillas de cabrito con patatas fritas. El único truco que tiene es el adobo previo con ajo y perejil. También se puede hacer con chuletillas de cordero. En cuanto al aspecto nutricional, es un alimento con un significativo aporte de proteínas, vitamina B, cinc, vitamina B3, fósforo, vitamina B6, agua, potasio…
Merluza a la plancha con gambas
Hoy vamos a preparar merluza con gambas. Es un plato equilibrado, ya que tenemos proteínas e hidratos de carbono y si lo acompañamos con una ensalada de lechuga o tomate, tendremos un segundo plato completo. Es una receta muy fácil que se prepara en poco tiempo. Espero que os guste. RECETA Ingredientes: –…
Pechugas de pollo al curry con manzanas
Hoy vamos a preparar unas pechugas de pollo con una salsa de curry y acompañadas con manzanas. Un plato delicioso, diferente y equilibrado. Espero que os guste. RECETA Ingredientes: – 2 pechugas de pollo – Harina – Aceite de oliva – 1 cebolla – 1 tomate – 1 cucharada de curry en polvo…
Filetes rusos con salsa Perrins
Para nuestra seguidora favorita en Tonopah (Nevada, USA) hoy vamos a preparar unos ricos filetes rusos con patatas fritas. De vez en cuando hay que saltarse todas las dietas!! Espero que os guste. RECETA Ingredientes: – 400 gr. de carne picada de ternera o vaca – 1 cebolla pequeña – 2 cucharadas de…
Tortilla de chorizo y perejil
Hoy vamos a preparar una tortilla con chorizo y perejil. Deliciosa. Espero que os guste. RECETA Ingredientes: – 2 huevos – 2 choricitos de guisar tiernos – 2 ramitas de perejil – Aceite de oliva – Sal Para acompañar: – 1 patata – Aceite de oliva – Sal Preparación: En un plato…
Merluza rebozada con tomate
Hoy vamos a preparar merluza rebozada o a «la romana». La vamos a acompañar con tomate natural a la plancha. Es un plato completo y equilibrado y una cena perfecta. El pescado blanco nos aporta las proteínas y con el tomate tenemos las verduras. Espero que os guste!! RECETA Ingredientes: – 4…
Principiantes entre fogones 
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